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口燥咽干,嘴唇干裂都是秋燥惹的祸,这几种绿色食物一定要给家人

2020-05-24 04:58   编辑:admin   人气: 次   评论(

口燥咽干,嘴唇干裂都是秋燥惹的祸,这几种绿色食物一定要给家人吃

1.白菜

白菜微寒、味甘,有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功,对一些肺热咳嗦、便秘者是非常有效的。白菜中的纤维素不但能起到润肠,促进排毒的作用,还能促进人体对动物蛋白质的吸收。白菜所含蛋白质和维生素多于苹果和梨,所含微量元素亦很突出,其中锌的含量比一般蔬菜及肉、蛋等食品都多。可以毫不夸张地说,白菜是一种营养极其丰富的大众化蔬菜,也是人体所需微量元素的宝库。有“百菜不如白菜”、“冬日白菜美如笋”之说。常食有助于增强机体免疫功能,对减肥健美也有很大的帮助。

2. 莴笋

莴笋清新可口,排毒去火功效好。莴笋味道清新且略带苦味,可刺激消化酶分泌,排毒去火功效显著。莴笋具有清热化痰、泻火解毒、利气宽胸的作用,胸膈烦热、咳嗦痰多、脘闷食少、大小便不利者食后都有效,对儿童来说,还能起到帮助长牙、换牙作用。莴笋叶对心脏病、肾脏病、神经衰弱、高血压病等都有一定治疗作用。经常吃莴笋叶,有利于血管张力,改善心肌收缩力,加强利尿。

3. 西芹

西芹是芹菜的一个品种,其养生效果同芹菜有异曲同工之妙。芹菜味甘、苦、性凉,归肺、胃、肝经,具有平肝清热、祛风利湿的功效,对于高血压、眩晕头、目红臃肿等均有良好的疗效。如果秋季人燥火旺导致大便干结、便秘等,多吃吃西芹能够良好通便。

4. 海带

海带味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排通便的理想排毒食物。海带不仅有助于请出体内的积热,还可以对付因出汗过多所导致的体力透支。海带的蛋白质中氨基酸种类齐全,比例适当,尤其人体必需的八种氨基酸,其含量十分接近理想蛋白质中必需氨基酸含量模式。海带中含有多种营养物质具有辅助降低血压、降低血液粘稠度的作用。

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